Avant votre arrivée
Arrivez avec un plan.
Nous partons de vos objectifs, de votre entraînement récent et de votre date de retour en club. La préparation s’adapte à votre calendrier et à vos besoins.
Préparation individuelle
Préparation professionnelle. Adaptée à vous.
Choisissez votre accompagnement LJP : un bloc hors saison en personne ou du coaching à distance adapté à votre environnement et à votre saison.
Stages professionnels LJP hors saison
Votre équipe en dehors de
votre club.
Une période hors saison coordonnée pour les footballeurs professionnels. Préparez-vous avec un objectif. Entraînez-vous avec un plan. Retrouvez votre club avec une direction claire.
Pour les joueurs professionnels, agents et membres du personnel des clubs du monde entier.
Un plan. Trois phases.
Mettez à profit le temps
loin de votre club.
Votre période hors saison se situe entre les exigences d’une saison et les attentes de la suivante. Le plan relie votre préparation, votre entraînement et votre retour en club.
Pendant votre bloc d’entraînement
Reliez les efforts.
Réunissez le travail sur le terrain, la musculation, les tests et la planification de la récupération dans un même bloc coordonné.
Terrain + salle + suivi
Avant votre retour
Repartez avec une direction claire.
Faites le bilan du bloc, comprenez vos tests et repartez avec des priorités claires pour votre retour en club.
Bilan + retour en club
L’équipe en dehors de votre club
Des exigences communes.
Des priorités individuelles.
Travaillez avec Luis Jeronimo, ancien entraîneur de haute performance en MLS. Son accompagnement direct relie votre poste, votre historique d’entraînement et votre prochaine étape dans un cadre d’entraînement commun.
Découvrir l’approche d’entraînement
Au cœur du travail
Regardez. Puis imaginez
votre propre période hors saison.
Un aperçu des entraînements et des tests LJP. Découvrez le travail sur le terrain, avec des joueurs professionnels et à travers les données de performance.
Sur le terrain d’entraînement
Une préparation qui a du sens.
Découvrez le cadre hors saison et le lien entre la préparation physique et le jeu.
Images d’entraînements LJP. Votre bloc d’entraînement est défini après un échange individuel.
Un athlète. Une vision d’ensemble.
Reliez les tests.
Comprenez le travail sur le terrain.
Nous relions les tests de performance aux données GPS et de terrain, à votre historique et à votre réponse à l’entraînement. Ensemble, ils orientent les priorités, le programme et le suivi des progrès. Aucun chiffre ne raconte toute l’histoire.
Exemples de suivis d’entraînement régulier chez LJP. Il ne s’agit pas de résultats de ce stage ni de résultats attribués à des joueurs professionnels.
01 / Tests de performance
Vitesse. Puissance. Changement de direction.
Les tests mesurent la performance dans des tâches précises : sprint, saut, production de force et changement de direction. Nous suivons ces qualités et les relions aux exigences du terrain.
Vitesse. Vitesse moyenne sur 20 mètres, suivie au fil des tests.
Changement de direction. Temps nécessaire pour freiner, tourner et accélérer à nouveau.
Puissance. Évolution de la hauteur de saut et de la force, analysées ensemble.
Une semaine. Un contexte plus large.
Votre semaine de stage, éclairée par le travail précédent.
Une semaine de stage ne constitue pas un historique de 28 jours. Ces tableaux illustrent le suivi LJP à plus long terme ; ils ne promettent pas quatre semaines de données de stage.
02 / GPS et données de terrain
Le travail sur le terrain.
Dans son contexte.
Le GPS décrit le travail sur le terrain : distance, exigences de course et tendances de charge. Nous interprétons cette exposition avec les tests, le calendrier du joueur et les observations du coach pour guider la suite.
Sélectionnez un tableau pour l’agrandir. Sur téléphone, faites défiler la vue agrandie pour examiner les détails.
Consultez les totaux hebdomadaires enregistrés avec une référence sur quatre semaines. Les échanges avec l’entraîneur s’appuient ainsi sur un historique, au-delà d’une seule séance.
Comparez les moyennes récentes des jours enregistrés à une référence plus longue. Les jours manquants ne sont pas considérés comme nuls.
Comparez un profil de performance à travers plusieurs mesures GPS. Cet exemple combine des profils historiques avec une référence par poste fournie.
Consultez la distance hebdomadaire enregistrée par rapport aux séances étiquetées comme matchs. Cette comparaison décrit l’exposition ; ce n’est pas un objectif à atteindre.
Comparez chaque semaine à la moyenne de la période historique affichée. Interprétez cette évolution avec le calendrier du joueur et les observations de l’entraîneur.
Exemples historiques anonymisés du tableau de bord, et non résultats de ce stage. Les comparaisons de profils utilisent un exemple agrégé. Les mesures de charge apportent du contexte au jugement de l’entraîneur ; elles ne prédisent pas les blessures et ne définissent pas un niveau d’entraînement universellement sûr.
Découvrez comment une semaine se construit
Des journées différentes.
Un plan cohérent.
Une semaine illustrative adaptée d’un ancien modèle de planification LJP. Elle montre comment la durée et l’effort prévus définissent la charge d’entraînement. Votre programme de stage est confirmé individuellement.
Journée à charge élevéeJournée à charge modéréeJournée à charge légèreCharge cible (UA)
Barres : RPE prévu. Courbe : charge cible. Les catégories des journées suivent le plan d’exemple ; la couleur n’est pas calculée uniquement à partir du RPE.
Lundi
Charge modéréeMixte
- Durée prévue
- 40 min
- Effort prévu
- 5 / 10
200 Objectif en UA
Mardi
Charge élevéeIntensif
- Durée prévue
- 35 min
- Effort prévu
- 7 / 10
245 Objectif en UA
Mercredi
Charge élevéeExtensif
- Durée prévue
- 45 min
- Effort prévu
- 7 / 10
315 Objectif en UA
Jeudi
Charge légèreRécupération
- Durée prévue
- 30 min
- Effort prévu
- 4 / 10
120 Objectif en UA
Vendredi
Charge légèreRécupération
- Durée prévue
- 30 min
- Effort prévu
- 5 / 10
150 Objectif en UA
Samedi
Charge élevéeMixte
- Durée prévue
- 40 min
- Effort prévu
- 7 / 10
280 Objectif en UA
Dimanche
Charge légèreRécupération
- Durée prévue
- 30 min
- Effort prévu
- 4 / 10
120 Objectif en UA
Comment lire le plan : durée prévue en minutes × RPE prévu = charge d’entraînement cible en unités arbitraires (UA). Le RPE est une évaluation de l’effort sur une échelle de 1 à 10.
Ce sont des objectifs de planification, pas des données GPS mesurées ni des résultats d’athlètes. Les catégories de séances décrivent leur orientation ; elles ne constituent pas une échelle d’effort. Les exemples intensif et extensif prévoient tous deux un RPE de 7, avec des durées différentes.
Explorer la préparation à distance
Où que vous vous prépariez
Un plan avant votre arrivée.
Ou un plan depuis chez vous.
Préparez-vous à distance avant le stage ou entraînez-vous en ligne sans y participer en présentiel. Votre plan part de vos objectifs, de votre calendrier et du matériel disponible.
Voir l’entraînement guidé · 25 s
Découvrez un programme et des démonstrations de mobilité, de force et de travail avec ballon. Vidéo sans son.
Le contenu de l’accompagnement à distance, les points de suivi, les accès à la plateforme et le tarif sont convenus personnellement avant tout engagement.
Au-delà de la dernière séance
Repartez avec plus
qu’un entraînement.
Discutez avec Luis du contenu de votre bloc d’entraînement et des bilans avant de vous engager.
- 01
Vos priorités d’entraînement
Un objectif clair pour le temps de préparation dont vous disposez.
- 02
Des tests que vous comprenez
Un rapport et un bilan reliant les mesures retenues à vos prochaines étapes.
- 03
Une transition vers votre retour en club
Le contexte de votre entraînement et des priorités concrètes pour votre retour.
Avant de nous contacter
Quelques précisions utiles.
À qui cela s’adresse-t-il ?
Aux footballeurs professionnels qui préparent leur période hors saison. Joueurs, agents et personnel des clubs peuvent nous contacter depuis le monde entier.
Quand et où cela a-t-il lieu ?
Les dates et le lieu ne sont pas encore confirmés. Indiquez vos disponibilités et votre date de retour en club pour que Luis puisse évaluer si le bloc proposé vous convient.
Quel est le tarif ?
Le tarif et le contenu exact sont confirmés personnellement avant tout engagement. Envoyer une demande ne réserve pas de place et ne vous inscrit pas.
Mon agent ou mon club peut-il organiser cela avec vous ?
Oui. Précisez votre rôle et le contexte du joueur ou du club dans votre demande pour engager l’échange avec les bonnes personnes.
Commençons par votre saison
Dites-nous ce qui
vous attend.
Vos dates. Vos priorités. Votre retour en club. Partons de là pour discuter d’un bloc d’entraînement adapté.
Les dates, le lieu, le tarif et les services proposés sont confirmés personnellement avant votre engagement.
Entraînement de performance LJP à distance
Des standards professionnels.
Où que vous vous entraîniez.
Un programme individualisé, un coaching clair et des progrès à suivre. Organisez votre entraînement selon vos objectifs, votre emploi du temps et votre équipement.
Votre programme. Où que vous soyez.
Découvrez le travail avant de commencer.
Des séances structurées, des démonstrations et un suivi des progrès vous accompagnent sur votre lieu d’entraînement. Votre programme est adapté à vos objectifs, votre emploi du temps et votre équipement.
Un programme à mettre en pratique
Votre entraînement. Entre vos mains.
Chaque programme à distance commence par un entretien et une analyse de l’historique, puis un programme individualisé dans l’application avec suivi des progrès.
Découvrez le programme et les démonstrations d’exercices en vidéo. Votre programme est adapté à vos priorités.
Aperçu guidé · 25 secondes · sans son
Entraînement LJP · filmé au centre
L’approche qui guide votre entraînement.
Découvrez l’approche de Luis et le lien entre préparation physique et football. Le coaching à distance vous apporte une programmation individualisée ; les tests en personne et le matériel sont discutés séparément.
Coaching à distance
Choisissez votre niveau d’accompagnement.
Program Design
Pour les athlètes autonomes
$149 USD / month
- Programme individualisé
- Force, vitesse et condition physique
- Mobilité et planification liée au risque de blessure
- Actualisé toutes les quatre semaines
- Suivi des progrès
Coached Performance
Coaching et suivi
$199 USD / month
- Tout le contenu de Program Design
- Deux points de suivi par semaine
- Analyse vidéo des exercices
- Ajustements selon les progrès
- Messagerie avec réponse sous un jour ouvré
Elite Remote Coaching
Pour les phases d’entraînement exigeantes
$299 USD / month
- Tout le contenu de Coached Performance
- Appel hebdomadaire avec le coach
- Communication prioritaire
- Ajustements hebdomadaires du programme
- Analyse vidéo et planification des compétitions
Joueurs professionnels · Accompagnement en saison
Adapté à votre saison en club.
Un accompagnement adapté aux matchs, aux déplacements et aux exigences du club. Choisissez l’analyse GPS, l’entraînement individualisé ou les deux.
GPS Analysis Only
Pour les joueurs disposant déjà d’un programme
$199 USD / month
- Analyse hebdomadaire des données GPS
- Comparaison matchs et entraînement
- Tendances de course à haute vitesse et de sprint
- Indicateurs de charge et bilan hebdomadaire
- Recommandations de performance claires
Pro In-Season Training
Coaching personnalisé sans analyse GPS
$299 USD / month
- Programme hebdomadaire individualisé
- Deux points de suivi de l’athlète par semaine
- Force, vitesse, mobilité et récupération
- Analyse vidéo des exercices
- Ajustements hebdomadaires du programme
Pro In-Season + GPS
Coaching et analyse de terrain réunis
$399 USD / month
- Tout le contenu de Pro In-Season Training
- Analyse hebdomadaire de la performance GPS
- Comparaison de la charge des matchs et de l’entraînement
- Ajustements du programme éclairés par le GPS
- Suivi de la disponibilité, de la récupération et de la charge
Les services GPS nécessitent des données adaptées. L’accès, la compatibilité et l’équipement requis sont confirmés avant l’inscription.
Explorer les exemples GPS et de performanceVous préparez un stage hors saison ?
La préparation à distance peut relier votre travail avant l’arrivée au bloc en présentiel. Discutez du contenu et du calendrier avec Luis.
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Dites-nous ce que vous souhaitez travailler et le programme qui vous intéresse. Luis discutera avec vous des prochaines étapes avant votre inscription.
Prix en USD par mois. Il s’agit d’une demande, pas d’un achat. Les conditions de facturation, le contenu et la date de début sont confirmés avant engagement.